世界卫生组织将每年的5月11日定为“世界防治肥美日”。依据最新的世界造访解说，2020年，在6~17岁的儿童青少年以及6岁以下的学龄前儿童中，超重/肥美率分别达20%和10%。

针对肥美高风险儿童作念好肥美看护及责罚责任，对促进儿童身心健康、保护自爱心等均具有首要道理道理。

益阳市中心病院内行教唆，在家长给孩子作念肥美看护责任的同期要珍惜，健壮≠肥美，那么咱们怎么别离健壮和肥美呢？

一、健壮≠肥美

健壮的孩子经常体型匀称，联结武艺强，行为敏捷、合营，响应快，充满活力。

肥美的孩子经常枯竭活力，行为冉冉，肢体合营武艺差，联结武艺差，枯竭自信。

二、怎么判断儿童是否肥美？

1. 体质指数（BMI）

年岁≥2岁的儿童使用体质指数BMI来会诊。

BMI＝体重（kg）/身高²（m²）

2. 腰身和腰身身高比测量(WHtR)

腰身和腰身身高比(WHtR)是判定向心性肥美的进攻主义，不错更好地斟酌疾病和糖尿病等疾病的发生风险。

6~15岁男童WHtR>0.48，6~9岁女童WHtR>0.48，10~15岁女性WHtR>0.46，代谢性疾病的风险增多。

三、儿童肥美的影响

1. 对心血管系统

可能引起：高血压、动脉粥样硬化等等。

2. 对内分泌系统

可能引起：糖代谢相配、性发育相配（导致骨龄超前、性早熟）等等。

3. 对呼吸系统

可能引起：防碍性休眠呼吸暂停、哮喘、肥美低通气轮廓征等等。

4. 抵消化系统

可能引起：非乙醇性脂肪肝等等。

5. 对皮肤

可能引起：黑棘皮、肥美紫纹等等。

四、儿童青少年肥美防控的“52110”日常步履淡薄

每天吃5个成年东谈主拳头大小的蔬菜和生果。

每天神用电脑玩游戏、看电视、玩手机等静态行动时间（不包括上课时间）不培植2小时。

每天进行1小时以上的中高强度身体行动。

（▲中国住户不同庚岁东谈主群保举的身体行动量）

每天吃肉不培植1份（1个平常成年东谈主手掌心大小）。

不喝含糖饮料。

湖南医聊特约作家：益阳市中心病院 詹雯 许玲温雅@湖南医聊，赢得更多健康科普资讯！

（剪辑YT。图片开始网罗，侵删）